দ্রুত বীর্যপাতের সমাধান, বীর্যপাত রোধ, কেগেল এক্সারসাইজ, যৌন শক্তি বৃদ্ধি, ঘরোয়া উপায়, প্রাকৃতিক চিকিৎসা
ঘরোয়া টিপস
আয়ুর্বেদিক হারবাল চা
আয়ুর্বেদে কিছু বিশেষ উপাদান রয়েছে, যেমন তুলসী, লবঙ্গ, মেথি, এগুলো যৌন শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। এগুলোর মধ্যে মেথি ও তুলসী যৌন উত্তেজনা বাড়াতে সহায়ক এবং বীর্যপাত নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।
পেঁপে ও মধু
পেঁপে এবং মধুর মিশ্রণ আপনার যৌন শক্তি বৃদ্ধি করতে সহায়ক। এটি রক্ত সঞ্চালন বাড়িয়ে যৌন শক্তি বৃদ্ধি করে এবং বীর্যপাত নিয়ন্ত্রণে রাখে।
লবঙ্গ ও দুধ
লবঙ্গ যৌন শক্তি বাড়ানোর জন্য খুবই কার্যকরী। এক গ্লাস গরম দুধের মধ্যে ২-৩টি লবঙ্গ মিশিয়ে প্রতিদিন পান করুন। এটি যৌন শক্তি বৃদ্ধি করবে এবং দ্রুত বীর্যপাত প্রতিরোধে সাহায্য করবে।
এক্সারসাইজ
কেগেল এক্সারসাইজ
কেগেল এক্সারসাইজ একটি বিশেষ ব্যায়াম যা পেলভিক ফ্লোর মাসলকে শক্তিশালী করে। এটি যৌন কর্মকাণ্ডের সময় পেশী নিয়ন্ত্রণ করা সহজ করে তোলে। প্রতিদিন ১০-১৫ বার এই ব্যায়াম করলে দ্রুত বীর্যপাতের সমস্যা কমবে।
ডিপ ব্রিদিং (গভীর শ্বাস প্রশ্বাস)
গভীর শ্বাস প্রশ্বাস নেওয়া শরীরকে শিথিল রাখতে সাহায্য করে এবং যৌন কার্যকলাপের সময় চাপ মুক্ত রাখে। প্রতিদিন ৫-১০ মিনিট গভীর শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলন করলে উপকার পাওয়া যায়।
স্পট জগিং ও সাইক্লিং
রোজকার স্পট জগিং বা সাইক্লিং করার ফলে শরীরের পেশী সুস্থ থাকে এবং রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি পায়, যা দ্রুত বীর্যপাত প্রতিরোধে সহায়ক। প্রতিদিন ২০-৩০ মিনিট স্পট জগিং বা সাইক্লিং করুন।
অতিরিক্ত টিপস
স্ট্রেস কমান
মানসিক চাপ শরীরের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। তাই শিথিল হতে কিছু সময় কাটান এবং গভীর শ্বাস নিন।
সঠিক খাদ্যাভ্যাস
পুষ্টিকর খাবার, যেমন শাকসবজি, ফলমূল, বাদাম ও মাছে ভরপুর খাবার গ্রহণ করুন।
হাইড্রেশন
পর্যাপ্ত পানি পান করুন, যাতে শরীর সব সময় সুস্থ থাকে।